Pierwsze święta po rozwodzie mogą budzić silne emocje i napięcie. Szczególnie jeśli sytuacja dotyka też dzieci dla których będą to pierwsze inne święta. Pojawia się obawa przed samotnością, trudności związane z odpowiedziami na pytania rodziny i, co najważniejsze, troska o dzieci, dla których ten czas ma być pełen radości. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak poradzić sobie w tej nowej sytuacji i zadbać o pozytywne doświadczenie dla siebie i dzieci. Pamiętaj, że każda osoba jest inna, każda sytucja odmienna i jeśli czujesz, że samA sobie nie poradzisz to warto poprosić o pomoc specjalistę.

Jak poradzić sobie ze stresem i napięciem w święta po rozwodzie?

Przede wszystkim, pamiętaj, że możesz mieć mieszane emocje i jest to naturalne. Daj sobie przestrzeń na smutek, jeśli się pojawi, ale nie pozwól, by zdominował cały czas świąteczny. Szczególnie jeśli w te świeta masz pod opieka dzieci ważne jest, aby nie utraciły one poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Pamietaj, że nawet jeśli nie mówisz w obecności dzieci o Twoich troskach, rozczarowaniu, smutku czy złosci to one wyczuwają panujące emocje, jest niezwykle ważne, żeby wiedziały, że maja w Tobie oparcie.

Unikaj porównań z przeszłością

Porównywanie obecnych świąt do tych spędzonych w małżeństwie może wzmagać smutek. Staraj się skupić na teraźniejszości i na tym, jak możesz stworzyć nowe, pozytywne wspomnienia. Nie skupiaj się na przeszłości, ale buduj nowe relacje i stwórz nowe Twoje rytuały świąteczne a nie powielaj Waszych jeśli ich nie czujesz.

Jak reagować na wścibskie pytania rodziny?

Rodzina może chcieć dowiedzieć się, jak radzisz sobie po rozwodzie, ale czasem ich pytania mogą być nietaktowne. Jeśli jesteś w dobrej relacji z rodziną możesz ich poprosić o nie poruszanie tematu w okresie świątecznym czy/i obecności dzieci.

Jeśli widujesz rodzinę tylko raz w roku i uważasz, że pytania na pewno sie pojawią

Przygotuj odpowiedzi z wyprzedzeniem

Zamiast czuć się zaskoczonym, zastanów się wcześniej, co chcesz powiedzieć. Możesz odpowiedzieć wprost lub subtelnie zmienić temat rozmowy. Jeśli nie chcesz rozmawiać na ten temat możesz też to wprost powiedzieć.

Jak zadbać o radość dzieci?

Święta są szczególnie ważne dla dzieci, dlatego warto zadbać o to, by mimo zmian mogły cieszyć się czasem świątecznym. Dla dzieci szczególnie młodszych, które jeszcze nie są w stanie zrozumieć do końca zaistniałej sytuacji niezwykle ważne jest poczucie bezpieczeństwa, postaraj się, aby go nie utraciły, nawet jeśli masz w sobie dużo negatywnych uczuć do byłego partnera/ partnerki nie obarczaj nimi dziećmi.

Stwórz nowe tradycje

Może to być wspólne pieczenie ciasta lub wycieczka na świąteczne ozdoby. Stworzenie nowych, pozytywnych rytuałów pomoże dzieciom dostosować się do nowej sytuacji. Zadbaj, aby były zajęte, wówczas będzie im łatwiej zaangażować się w świąteczne obowiązki.

Podsumowanie

Pierwsze święta po rozwodzie to czas pełen wyzwań, ale również szansa na stworzenie nowych, wyjątkowych tradycji, które będą radosne dla dzieci i dadzą Tobie i im poczucie spokoju. Szczególnie ważne jest to, jeśli ostatnim miesiącom związku towarzyszyły awantury czy kłótnie, których świadkiem były także dzieci.